Любовь на всю жизнь: как не ошибиться в спутнике жизни

1. Выбирайте так, как если бы вы были слепы. Закройте глаза и попробуйте увидеть, за что вы полюбили этого человека: его доброту, верность, способность интуитивно понимать ваши чувства, глубокую привязанность, готовность позаботиться о вас, о себе как о независимой личности.

2. Выбирайте того, кто любознателен, способен учиться, видеть вещи по-новому, исследовать, пробовать и расти над собой.

3. Выбирайте того, кто хотел бы быть похожим на вас… сильным и устойчивым, но в то же время гибким под порывами ветра, как дерево. Восприимчивого, способного видеть и замечать жизнь вокруг себя, того, кто живет осознанно.
Читайте также: Любить по-настоящему

4. Выбирайте того, кто не скрывает от вас своих чувств, когда вы причиняете ему боль, и кто, в свою очередь, замечает и сожалеет, когда вы страдаете по его вине. Делитесь своими чувствами с партнером не позднее 24 часов после размолвки. Выбирайте того, кто умеет вам сострадать.

5. Выбирайте того, кто живет насыщенной внутренней жизнью, у кого есть интересы, хобби, кто движется по своему собственному пути – и кто хотел бы в спутники жизни такого же самостоятельного человека.

6. Выбирайте того, с кем у вас одинаковые склонности и увлечения. Быть в отношениях – значит создавать общие воспоминания, делать что-то вместе, – воспоминания о совместно проведенном времени поддержат союз в тяжелые времена. Это может быть что-то очень простое.

7. Выбирайте того, с кем у вас общие взгляды на детей, деньги, брак и семью. Так вы снижаете напряжение в отношениях. По этим ключевым вопросам нужно определиться до того, как вы решите вступить в долгосрочный союз. Когда достигнута договоренность по практическим вопросам, гораздо легче парить в облаках, отдавшись чувствам.
Читайте также: Почему любить так сложно

8. Выбирайте того, кто знает, что такое отзывчивость и сострадание, – умеет и готов выслушать, уделить столько же времени, сколько вы уделяете ему.

9. Выбирайте того, кто умеет посмеяться над собой, или того, кто может остановить ссору на середине предложения.

10. Будьте готовы закрыть глаза на ряд недостатков и промахов. Разберитесь, с чем вы готовы мириться, а с чем нет. Если человек не в ладах со своей совестью, часто лжет, скрывает ошибку за драматическими преувеличениями, вместо того чтобы признать ее перед вами, – отношения начинаются на зыбкой почве.

11. Чтобы обрести любовь на всю жизнь, будьте друзьями, а не просто любовниками. Вы готовы помочь своему партнеру, как помогли бы хорошему другу?

12. Очень важно: выбирайте того, кто обогащает вашу жизнь, привносит в нее новые краски, идеи и чувства, а не того, кто ее обкрадывает, сводит к серым, незначительным будням.

Мечта подарить детство

Мечта подарить детство. История о том, как православный священник воспитал 160 детей

История этой большой семьи началась 17 лет назад, когда в доме православного священника Бориса Кицко появилась первая приемная девочка. Малышку 25-ти дней от роду отцу Борису принесла молодая мать. Тихонько зашла в храм после службы и передала копошащийся сверток.

– А как не взять ребенка, когда приходит девушка и говорит, что ей нечего есть и негде жить, и просит взять крошечную девочку? – вспоминает батюшка. – На семейном совете было решено, что девочка – это Божье благословение, а где четверо своих ребят, там пятый не помеха.

Тогда никто и подумать не мог, чем обернется подобное пополнение в православной семье. Один за другим в доме у отца Бориса Кицко стали появляться приемыши.
-7cXO-437OY

Collapse )

(no subject)

Запись Александра в блоге «12 островов. Мототрип по Филиппинам и Индии» от 14 мая 2014 года:



«Гималаи расставляют все по своим местам. Они как величественный древний мудрец, который каждый день дает тебе уроки. Он говорит, что твоя жизнь — это поход по горам. Ты постоянно идешь вверх, преодолевая трудности, усталость, борясь с эгоизмом и собственными демонами в голове.



Он говорит, что у тебя всегда есть выбор. Ты можешь пройти всю жизнь, думая о том, как тебе тяжело и плохо, смотреть себе под ноги и удивляться, почему каждый твой день состоит только из серых камней. Либо ты можешь поднять голову вверх, и за каждым поворотом тебе будет открываться очередной потрясающий пейзаж, который будет вызывать восторг и радость жизни.



Он говорит, что смысл твоего похода — делать каждый шаг в жизни с удовольствием. Потому, что больше в жизни ничего не существует. Нет ни прошлого, ни будущего, ты просто идешь вверх по ступеням. Если ты сможешь полюбить каждый свой шаг и отнестись к нему с благодарностью, то ты почувствуешь счастье, которое будет сопровождать тебя всю дорогу.



Он говорит, что каждый человек, встреченный на твоем пути не случаен. Люди, которые идут с тобой по жизни посланы судьбой и достойны внимания, уважения и благодарности. Но они все уйдут и не стоит забывать, что ты всегда идешь один по дороге.

Он говорит, что, в конце концов, ты поднимешься наверх и увидишь невероятные ослепительные белые вершины. Они будут настолько прекрасны, что ты упадешь перед ними на колени и поймешь, в чем заключался твой путь. Тогда же ты оглянешься назад и увидишь всю свою жизнь: с рождения до самой смерти. Она была просто дорогой и каждую секунду давала тебе возможность быть счастливым.



Ом».

Раз в месяц можно бесплатно ходить в музеи!

Оригинал взят у arissston в Раз в месяц можно бесплатно ходить в музеи!
Фишка для тех, кто живет в Москве и Московской области.

Мало кто знает, но каждое третье воскресенье каждого месяца можно совершенно бесплатно ходить в огромное количество разных московских музеев! :) И даже иностранцам, кстати.

Посвящаю вас в тайное знание ;)

Кто же сделал такой подарок? Более культурными москвичей хочет сделать:

Департамент культуры города Москвы

Collapse )




Лучшие предложения: гостиницы и отели. Выпуск 2: выходные в Питере и Барселоне

Оригинал взят у arissston в Лучшие предложения: гостиницы и отели. Выпуск 2: выходные в Питере и Барселоне
Хотите начать путешествовать, но вы не так богаты, чтобы жить в гостиницах и отелях?!

Теперь номера и комнаты по сумасшедшим ценам! Теперь вы тоже можете жить в других странах! :)


Лучшие распродажи недорогих гостиниц и отелей

Первый выпуск лучших распродаж недорогих гостиниц и отелей:

Collapse )




РОЗЫГРЫШ КНИГ НА ИЮНЬСКОЙ ВЕРАНДЕ

Почему "веранда"? Потому что веранда - идеальное место для чтения. Гамаки, кресло-качалки, маленькие плетеные столики, нагруженные чашками в цветочек, белоснежными блюдцами, воздушной пастилой и источающими горький аромат кофейниками. Читайте в свое удовольствие!

Напоминаю правила "веранды": каждый месяц в сообществе разыгрываются интересные книжные новинки в жанрах фикшн и нон-фикшн.

Выиграв новинку, вы обещаете прочитать книгу и оставить в сообществе небольшой отзыв о ней: понравилось/не понравилось, что запомнилось, что оказалось полезным, готовы ли вы посоветовать эту книгу коллегам-писателям и почему, чему может научить эта книга. Не пугайтесь, вам не придется писать научный трактат, достаточно просто изложить свое мнение, которое может помочь кому-то сделать правильный выбор или, напротив, избежать неправильного. Книг сейчас много, а хороших читателей мало:) Поэтому раз в месяц мы будем встречаться на книжной веранде для розыгрыша книг и их последующего обсуждения.

Для чтения на веранде разыгрываются следующие новинки:

Вероника Рот "Дивергент"



О чем: о мире, где люди делятся на пять фракций, каждая из которых посвящена определенному качеству человеческой личности. Эти фракции - Правдолюбие, Альтруизм. Лихость, Товарищество и Эрудиция. Каждый год в определенный день подростки, достигшие 16 лет, имеют право выбрать свой путь. От того, что решит Беатрис, зависит, останется ли она со своей семьей или станет тем, кем ей хочется быть на самом деле.

Грегуар Делакур "Шкатулка желаний"



О чем: о женщине, которая выиграла в лотерею 12 миллионов евро и решила составить список заветных желаний, вспоминая все, о чем когда-либо мечтала.
Collapse )

Куда поехать в апреле на несколько дней

Оригинал взят у arissston в Куда поехать в апреле на несколько дней
Куда поехать в апреле

1. Стамбул - беспроигрышный вариант. Не слышал ещё ни об одном человеке, кому бы там не понравилось.

дешевые авиабилеты в Стамбул, Турцию

2. Будапешт. Последнее время все и повсюду его рекомендуют и зовут поехать. Говорят, что шикарный город для недельного "залипона".

дешевые авиабилеты в Будапешт, Венгрию

3. Белград. Мало кто туда ездит, а кто ездит - очарованы (не Стамбул, конечно :), но по своему очарованы) + там очень любят и уважают русских. Очень много позитивных отзывов слышал от самостоятельных путешественников.

дешевые авиабилеты в Белград, Сербию

4. Тбилиси. Этот пункт здесь, потому что я туда уже 2 года хочу :) из знакомых, кто ездил - все рады. ни одного, хотя бы среднего отзыва. + в том, что не Европа - свой колорит

дешевые авиабилеты в Тбилиси, Грузию

5. Иордания + съездить в Петру . Насколько мне известно, близость Сирии вроде не сказывается на обстановке в Иордании. А Петра - одно из немногих настоящих чудес света.

дешевые авиабилеты в Петру, Амман, Иорданию

6. Острова Греции - тоже беспроигрышный вариант :) и тепло, и море, и архитектура прекрасная, и при этом нет такой зарегулированности и идеального порядка как в северной Европе.

дешевые авиабилеты в Грецию, на острова

7. хм...Ваши варианты?! :) Куда по вашему мнению можно съездить на 2-5 дней в апреле?



А чтобы найти авиабилеты, можно воспользоваться распродажами, которые я ищу:

Распродажа дешевых авиабилетов

Или же просто поискать в свободном режиме на следующих сайтах:

1. SkyScanner
2. Aviasales

http://www.strahu-net.com/fizicheskaya-podgotovka-dlya-poxoda-v-gory/

Физическая подготовка перед восхождением на Эльбрус

Если вы собираетесь идти с нами в поход, первое, с чего следует начать подготовку, – это физическая тренировка. Даже если вы совершенно неспортивный человек, можете не сомневаться, маршрут вы пройдете. Но получите ли вы от этого удовольствие? – это в значительной степени зависит от того, насколько серьезно вы готовились к походу. Мы настоятельно рекомендуем не “изобретать велосипед”, а следовать программе тренировок, приведённой в данной статье.

Физическую подготовку необходимо начинать как минимум за месяц до похода. К сожалению, часто приходится наблюдать, что некоторые люди приходят в зал “для галочки”. Наверное так они успокаивают свою совесть, но малоинтенсивная тренировка результата не принесёт. Когда вам становится тяжело, лениво или больно, вспоминайте поговорку “No pain – no gain!” – это значит “нет боли – нет роста”. Если вы спортсмен, то эта статья Вам не нужна. Если же вы – человек, далекий от спорта, то прежде, чем Вы сможете полноценно тренироваться, вам придется привести мышцы в тонус. Уже на это у вас может уйти пара недель. После первой тренировки несколько дней будут болеть мышцы. Мышцы болят от микроразрывов мышечных волокон. Это происходит оттого, что мышцы без регулярных физических нагрузок становятся атоничными, малоэластичными. Это неизбежно, но чтобы такие повреждения были минимальны, нужно хорошо разминаться перед каждой тренировкой. Не нужно форсировать события – дайте мышцам восстановиться после предыдущей тренировки. На очередную тренировку идите только после того, как почувствуете, что боль утихла. Скорее всего, и после второй тренировки на несколько дней возникнет боль, но уже поменьше. Недели через две вы полностью перестанете ощущать боль, а будете испытывать после тренировок только приятную усталость в мышцах. Это говорит о том, что первый этап подготовки позади – ваши мышцы пришли в тонус, и теперь вы можете давать на них максимальные нагрузки и с более частой периодичность. В любом случае, нельзя давать тяжелые нагрузки на одни и те же группы мышц каждый день. Мышцы должны успевать восстанавливаться, иначе они будут истощаться. Поэтому вы можете чередовать через день: в первый день силовая тренировка в тренажёрном зале, второй день – бег (зимой можно беговые лыжи).

БЕГ НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ.

В идеале к началу похода вы должны бегать не менее 10 км. Время на это не ограничено, но бег должен быть без перерывов. Запомните: не так важна скорость бега, как продолжительность. Разумеется, если вы прежде регулярно не бегали, то не сможете много пробежать в первую же тренировку. Ну и не надо себя насиловать. Начните с малого. Начальную дистанцию выберите по своим возможностям. И от тренировки к тренировке увеличивайте расстояние. Бег на длинные дистанции тренирует выносливость мышц и улучшает дыхание – это означает, что при дыхании кислород в большей степени переходит в кровь. Кроме того, бег очень хорошо влияет на систему кровообращения. Лучше всего бегать на природе по грунтовым дорогам или тропинкам. Особенно хорошо, когда при этом вам время от времени приходится бежать вверх. Если у вас нет возможности бегать на свежем воздухе, это можно делать в тренажерном зале на беговой дорожке. Крайне желательно, чтобы в этом зале была хорошая вентиляция. Альтернативой бегу может быть бег на лыжах, а в зале – тренажер степпер:

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ.

Не стоит совмещать в один день и бег на длинную дистанцию, и силовую тренировку. Тем не менее, перед силовой тренировкой вы можете бегать в качестве разминки 5-15 мин. В рамках физ. подготовки к походу в горы нас в первую очереди будут интересовать мышцы спины и мышцы ног. На начальном этапе подготовки (этап приведения мышц в тонус) лучше делать весь комплекс упражнений за одну тренировку и на каждой тренировке, но с малой интенсивностью. В дальнейшем, когда вы почувствуйете, что мышцы находятся в хорошем тонусе и готовы к более тяжелым нагрузкам, имеет смысл разделить упражнения: на одной тренировке вы качаете мышцы спины, на другой – ноги.

ТРЕНИРОВКА МЫШЦ СПИНЫ.

Упражнения для мышц спины очень важно делать максимально правильно, потому что при неправильном исполнении, во-первых, вы можете получить травму, во-вторых, от них не будет никакого толка.

1. Подтягивание на турнике широким хватом: 2-3 подхода по максимально возможному числу повторений. В случае, если вы не можете подтянуться ни одного раза, вы можете подтягиваться с гравитроном или переходите сразу к следующему упражнению.

2. Тяга верхнего блока: 3 подхода по 15 повторений.

3. Тяга штанги в наклоне: 3 подхода по 12 повторений.

4. Тяга гантели к поясу в наклоне: 3 подхода по 12 повторений.

5. Тяга нижнего блока к поясу – гребля: 3 подхода по 15-20 повторений.

6. Гиперэкстензия: 2-3 подхода по 20-25 повторений.

ТРЕНИРОВКА НОГ.

Нас интересуют прежде всего передняя группа мышц бедра (разгибатели) и икроножные мышцы.

1. Приседания со штангой: 3-4 подхода по 15-20 приседаний.

2. Жим ногами на тренажере: 3-4 подхода по 15-20 повторений

3. Разгибание ног на тренажере: 3 подхода по 15 повторений

4. Икроножные мышцы – подъём на носки стоя: 3-4 подхода по 20 раз.

Если вы тренируетесь со всей отдачей, будет не лишним попить протеин и креатин – это даст вам ещё лучший результат. Купить их можно в магазинах спортивного питания. Они абсолютно безвредны. Протеин – это белок, который легко усваивается, и в нём оптимально сбалансированы незаменимые аминокислоты, которые необходимы для построения мышечной ткани. Креатин – это источник энергии, синтезируется в организме, выполняет функцию депонирования энергии. Его нужно пить месяц, затем делать перерыв на месяц. Кроме того, очень важно полноценно и качественно питаться. В вашем пищевом рационе должно быть достаточно белковой пищи, такой как мясо, рыба, яйца, а также фруктов, овощей и каш. Режим питания: лучше всего питаться меньшими порциями много раз в день (5-6 раз в день оптимально).

Как в процессе тренировок, так и в самом походе можно использовать препараты Гипоксен или Милдронат. Эти препараты широко используются в традиционной медицине, и среди показаний к их применению – тяжёлые физические нагрузки и пребывание в условиях высокогорья. Эти препараты обладают примерно одинаковым эффектом: увеличивают работоспособность, повышают устойчивость организма к гипоксии, которая является непосредственной причиной горной болезни.

Для того, чтобы поход был вам в удовольствие, а не в тягость, отнеситесь серьёзно к своей физической форме!